【一天能吃幾顆蛋?雞長一天都吃三顆左右～～】

很多人怕膽固醇過高，所以總是不敢吃太多或是乾脆選擇不吃蛋黃，其實雞蛋最營養的地方就是在蛋黃唷!!!而且不吃蛋黃只吃蛋白才是最錯誤的吃法！！！

分享這段影片，是分享各種知識的YouTube頻道《維思維》，用醫學根據打破這個迷思，要告訴大家別再誤會雞蛋了！其實每天吃雞蛋，不但不會增加膽固醇，反而還會下降呢！而且吃雞蛋不但能讓身體健康，甚至還能防止衰老。影片中提到，人體的膽固醇有80%是肝臟合成，只有20%是從食物上直接攝取的，所以人體並不會吸收食物裡的所有膽固醇，大部分的膽固醇都是由肝臟自己合成，即使在食物攝取較多的情況下，肝臟依然能自行調節，並保持膽固醇的平衡，總而言之，食物中攝取的膽固醇，並不會直接提高血管內的膽固醇。

大家都別再誤會雞蛋了

大家都別再誤會雞蛋了

大家都別再誤會雞蛋了

「過與不及」都不好，不是今後每天都吃超多雞蛋，這樣也不好，對身體會有負擔，營養會失衡，適中就好，每天攝取多樣性的食物最好！！！

https://www.youtube.com/watch?v=wADq6X1bPqw

影片轉載自《維思維》

正常健康的成人一天３－４顆沒問題

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